Ashwagandha (اشواگندھا): History, Uses, Benefits & Side Effects
by Aurora Wellnes
- سائنسی نام: Withania somnifera
- دوسرے نام: اسگندھ ناگوری، Indian Ginseng، Winter Cherry
- استعمال ہونے والا حصہ: جڑ
- طب: آیورویدک اور یونانی
تعارف
اشواگندھا ایک چھوٹی جھاڑی ہے جس کی جڑ صدیوں سے مقوی دوا کے طور پر استعمال ہوتی ہے۔ جدید دور میں اسے "ایڈاپٹوجن" کہا جاتا ہے، یعنی ایسی جڑی بوٹی جو جسم کو ذہنی اور جسمانی دباؤ سے نمٹنے میں سہارا دے۔
تاریخ
سنسکرت میں "اشوا" کا مطلب گھوڑا اور "گندھا" کا مطلب بو ہے۔ کہا جاتا ہے کہ تازہ جڑ سے گھوڑے جیسی بو آتی ہے اور اسے گھوڑے جیسی طاقت دینے والی جڑی بوٹی سمجھا گیا۔ آیورویدک روایت میں یہ ہزاروں برس سے تجدیدِ توانائی کی دواؤں میں شامل ہے، اور یونانی طب میں اسگندھ ناگوری کے نام سے کمزوری اور اعصابی تھکن کے نسخوں میں آتی ہے۔
روایتی استعمال
- جسمانی کمزوری اور تھکن کے بعد طاقت بحال کرنے کے لیے
- اعصابی کمزوری، گھبراہٹ اور نیند کی کمی کے لیے
- مردانہ طاقت کے روایتی مرکبات میں ایک جزو کے طور پر
عام طور پر جڑ کا سفوف دودھ یا شہد کے ساتھ لیا جاتا ہے۔ مقدار ہر شخص کے لیے مختلف ہوتی ہے، اس لیے حکیم یا ڈاکٹر سے پوچھ کر استعمال کریں۔
فوائد: تحقیق کیا کہتی ہے
- ذہنی دباؤ: چند چھوٹی تحقیقات میں باقاعدہ استعمال سے تناؤ اور بے چینی کے پیمانوں میں کمی دیکھی گئی۔
- نیند: کچھ مطالعات میں نیند کے معیار میں معمولی بہتری رپورٹ ہوئی۔
- مردانہ صحت: بعض چھوٹے مطالعات میں مردانہ ہارمونز اور تولیدی پیمانوں میں بہتری کا ذکر ہے، لیکن شرکاء کم تھے اور نتائج یکساں نہیں تھے۔ اسے حتمی ثبوت نہ سمجھیں۔
نقصانات اور احتیاط
- پیٹ کی خرابی، متلی، دست یا غنودگی ہو سکتی ہے۔
- بہت کم مگر جگر کو نقصان کے کیس رپورٹ ہوئے ہیں۔ پیلا پن یا گہرا پیشاب ہو تو فوراً بند کر کے ڈاکٹر کو دکھائیں۔
- تھائرائیڈ کے مریض احتیاط کریں، یہ تھائرائیڈ ہارمون بڑھا سکتی ہے۔
- شوگر اور بلڈ پریشر کی دواؤں کے ساتھ ان کی سطح مزید گر سکتی ہے، اور نیند کی دواؤں کے ساتھ غنودگی بڑھ سکتی ہے۔
- حمل اور دودھ پلانے کے دوران استعمال نہ کریں۔ آپریشن سے دو ہفتے پہلے بند کر دیں۔
خلاصہ
اشواگندھا قدیم اور معروف مقوی جڑی بوٹی ہے جو ذہنی دباؤ اور تھکن میں سہارا دے سکتی ہے۔ مردانہ صحت کے بارے میں جدید ثبوت محدود ہیں۔ اسے دوا کا متبادل نہ سمجھیں۔
یہ جڑی بوٹی ہمارے مردانہ قوت کے مجموعے میں شامل ہے۔
ڈس کلیمر: یہ مضمون صرف معلومات کے لیے ہے اور کسی بیماری کی تشخیص یا علاج کا دعویٰ نہیں کرتا۔ بیماری یا دوا کی صورت میں استعمال سے پہلے حکیم یا ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔